Alle meine Kurse pausieren zur Zeit!
Lasst uns gemeinsam die Matte ausrollen. Ich freue mich auf euch!
Montags
19:00 – 19:45 Uhr Schwangeren Yoga
20:00 – 20:45 Uhr Vinyasa Yoga
Yoga im Wedding
Vinyasa Yoga
In den Yogaklassen richte ich meinen Fokus auf das Fundament deines Körpers, darüber bekommst du eine gesunde und stabile Aufrichtung. Der Atem begleitet dich während der gesamten Yogapraxis und unterstützt dich, bei anstrengenderen Haltungen Leichtigkeit zu bewahren. Die Verbindung aus fließenden Bewegungen und einem tief geführten Atem beruhigen deinen Geist, stärken deine Wahrnehmung und schenken dir Selbstvertrauen und körperliche Präsenz.
Schwangeren Yoga
Du bist Schwanger? Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, um weiterhin mobil zu bleiben. In den Yogaklassen liegt mein Fokus auf dem tiefen Atem, der dir hilft in der Schwangerschaft zu entspannen und dich auf die Geburt vorzubereiten. Die körperliche Arbeit kommt keinesfalls zu kurz. Durch sanfte Übungen mobilisierst du deinen Körper und verschaffst dir Aufrichtung und neuen Raum. Dein Baby gewinnt Platz, um sich gesund zu entwickeln.
Yoga für Mami’s
Dein Baby ist auf der Welt und du befindest dich in der Babypause; welch zauberhafte Zeit! Genieße sie, kuschelt ganz viel und erlebt jeden Moment bewusst. Die Zeit rast dahin! Wichtig ist auch, dass du dich in Geduld übst und alles Andere wie Haushalt für ein paar Monate nicht so ernst nimmst. Viel bedeutender sind die Momente für dich. Nutze Yoga, um dich wieder wahrzunehmen, und in die Kraft deines Körper zurück zu kehren. Gemeinsam stärken wir deine Körpermitte.
Yoga mit Kindern für Kita-Kinder
Ich habe in diesem Jahr erfolgreich meine Kinder-Yogaausbildung an der Kinder-Yoga-Akademie abgeschlossen und plane ab 2023 Kurse für Kita-Kinder im Sprengelkiez.
Falls ihr Interesse habt, meldet euch schon gern bei mir.
Jetzt zur Online Yogaklasse anmelden:
Wo findest du mich noch?
Spirit Yoga
Du triffst mich regelmäßig in den Spirit Yoga Studios zu Vertretungsklassen. Ich unterrichte dort Formate wie Level 1, Restorativ, Prä- und Postnatal. Bei Patricia Thielemann, der Gründerin von Spirit Yoga, habe ich meine Ausbildung zur Yogalehrerin absolviert und mich zur Prä- und Postnatal-Lehrerin weiterbilden lassen.
Informationen zu Yoga
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Philosophie, die über’s Erfahren erlebbar wird. Es gibt viele Bücher, die sich mit Yoga beschäftigen und versuchen, die uralten Schriften aufzuarbeiten. Denn Yoga gibt es schon sehr, sehr lange. Es gibt jedoch nicht den oder das Yoga. Es ist eine ganz individuelle Praxis auf körperlicher und mentaler Ebene. Was sie für dich bewegt, gilt es heraus zu finden.
Fakt ist, du rollst eine Matte aus, legst die Socken beiseite, mobilisierst und dehnst deinen Körper und atmest dabei intensiver als du es im Alltag tust.
Kann jeder mit Yoga anfangen?
Ja, definitiv jeder! Ob jung oder alt, ob klein oder groß, ob Mann oder Frau, ob Erwachsene oder Kinder, ob beweglich oder unbeweglich. Jeder findet im Yoga sein eigenes Maß an Intensität. Und alle erhalten über die regelmäßige Yogapraxis ihre ganz persönliche Erfahrung in punkto Mobilität, Aufrichtung und innerer Zufriedenheit sowie Gelassenheit.
Sei offen und erlebe es selbst. Wie bei Allem, erwartet bitte nicht, dass sich die positiven Eigenschaften nach zwei, drei Yogaklassen einstellen. Kontinuität ist auch im Yoga eine wichtige Voraussetzung.
Häufig gestellte Fragen zu Yoga findest du hier:
Kooperationen
Melanie
Melanie ist Hebamme und bietet Rückbildungskurse sowie Mama-Kind-Yogaurse. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wunderbar und präzise sie die Kurse unterrichtet. Kontaktiert Melanie gern und meldet euch an.
hebamme.m.zervos@gmail.com
//www.melanie-zervos.de
Mom to Mom
Ich bin überglücklich, Sandra gefunden zu haben. Sie verkauft naturbelassene Tee’s und mischt diese selbst zusammen. Es ist bedeutend wichtig, unseren Körper durch natürliche Dinge zu stärken. Ganz besonders in der Schwangerschaft! Das schaffen wir durch Kräuter. Überzeugt euch selbst und testet ihren Tee.
Viel Freude beim Shoppen und Genießen Mom to Mom
Besonnen
Was wünschen wir uns mehr als bequeme und schicke Kleidung, die bezahlbar ist und von der wir wissen, dass sie unter guten Bedingungen hergestellt und uns täglich ein wohliges Lebensgefühl schenkt. Die wundervolle Designerin Annett aus Berlin hat alle diese Aspekte bei Ihrer Kollektion beachtet. Für viele von uns ist es wichtig, zu Beginn des Tages den passenden Business-Look zu schaffen und am Nachmittag, wenn das Familienvergnügen beginnt oder die Matte ruft, das Outfit unkompliziert und lässig zu ändern. Überzeugt euch selbst von Besonnen
Hallo, ich bin Saskia!
Yoga ist meine Leidenschaft! Seit 2014 bin ich zertifizierte Vinyasa Yogalehrerin und teile seither mein Wissen mit Teilnehmer:innen in Yogakursen. Meine Ausbildung habe ich bei Patricia Thielemann von Spirit Yoga in Berlin absolviert. Seitdem habe ich regelmäßig Weiterbildungen besucht und mich zur Prä- und Postnatal Yogalehrerin ausbilden lassen sowie zur Kinder-Yogalehrerin. Yoga ist für mich ein wunderbarer Wegbegleiter. Die Auszeit auf der Matte beschert mir ein bewusstes, ausgewogenes und nachhaltiges Leben.
Bei Fragen stehe ich dir natürlich zur Verfügung.
Bald bin ich wieder für euch da!